SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • narzędzie do pomiaru tk. tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwolę je sobie tu zamieścić - w celu weryfikacji. Narzędzie pochodzi z Lady Fitness nr 4/95. Opis: Trzeba stanąć ze złączonymi stopami i zmierzyć sobie obwód obu ud tuż pod pośladkami. Następnie trzeba połączyć linią punkty: określający wzrost w cm na prawej skali z wynikiem pomiaru obwodu ud na lewej. Miejsce, w ktorym linia łącząca te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2005-02-20 13:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przygotowanie: Serca oraz żołądki oczyścić z błon , serca najlepiej przekroić na pół i pozbawić skrzepu, który znajduje się w środku serducha :) i przepłukać dokładnie pod zimna wodą, warzywa pokroić z grubsza w dowolny kształt, czosnek drobno posiekać serca oprószyć mąką i przesmażyć na dobrze rozgrzanym oleju, dodając do nich dużą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2015-04-21 17:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawicie mój plan treningowy??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersiowa - przenoszenie sztangielek na poziomej ławce Klatka piersiowa - rozpiętki na ławce skośnej Nogi - przysiady 1s WTOREK: Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem z supinacją Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym Nogi - przysiady 1s ŚRODA : Grzbiet - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2004-11-15 00:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakopane 2005

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Hmm dobre ciacho http://members.lycos.co.uk/javelinthrow/Oboz/DSCN1061.JPG Wypad z sauny1 http://members.lycos.co.uk/javelinthrow/Oboz/DSCN1073.JPG podjezdzam pod Kasprowy http://members.lycos.co.uk/javelinthrow/Oboz/DSCN1076.JPG (bylo zimno) http://members.lycos.co.uk/javelinthrow/Oboz/DSCN1081.JPG Upragnione widoki z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2005-02-20 12:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, rzeźba,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec troche mniej;) Mam też pytanie odnośnie tkanki tłuszczowej, jak się jej pozbyc? nie ćwiczę siły, ćwiczę tylko rzeźbę, gdy ćwiczę nakładam na siebie pas na brzuch, na to podkoszulek termiczny, a na niego jakies 4 zwykle podkoszulki i bluza, by bardziej się pocić, ale no niestety jakiś większych efektów nie widzę;( ćwicze od wakacji, jedynie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2011-04-24 12:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PlusLiga 2013/2014

    Temat
    Inne dyscypliny

    78. sezon siatkarskich mistrzostw Polski (14. sezon jako ligi profesjonalnej) organizowany przez PLPS SA pod egidą PZPS. W związku z decyzją zarządu PZPS z dnia 1 września 2011 roku, w lidze na kolejny sezon pozostają drużyny uczestniczące w rozgrywkach w poprzednim sezonie, o ile spełniły ustalone warunki. Decyzją zarządu PLPS z dnia 18 czerwca, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 2013-10-10 10:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ok. 45% 3x 8-10 + pajacyki ze sztangielkami 3x 8-10 Wyciskanie sztangi z klatki 12>10>8>8 Podciąganie wzdłuż tułowia 3x10 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce pod katem 45% 3x 10 Modlitewnik na wyciągu/maszynie 3-4x10 Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 PIĄTEK Plecy Podciągnie do brody szerokim nachwytem 4x10 Ściganie linki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2005-05-15 15:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec zakupiłem taki zestawik cp+mono plus dodatki typu taurynka , zma , omga 3 i oczywiscie cały czas uzupełniam diete gainerem i białkiem planowałem zaczac za pare dni ALE pod wpływem ostatnich przerazajacych upałów zaczałem sie zastanawiać czy robienie tego rodzaju badz co badz masowego cyklu ma sens w lecie Jak myslicie jechać z tym czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2005-06-01 17:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czas na basen :) No i chciałbym się dowiedzieć jaka dieta jest najlepsza na masę? Nie musi być szczegółowa, ale jakbyście mogli mnie naprowadzić na coś konkretnego ;) Biorę pod uwagę zażywanie odżywek, z tym, że się kompletnie na tym nie znam. U mnie w mieście (Lębork) jest jakiś sklep który ma swoje produkty również na allegro więc myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2009-09-17 19:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pewnie pojawiały się już tutaj nie raz tematy takie jak ten. Szukałem, przeglądałem wszystkie linki które są podwieszone i nie tylko, używałem wyszukiwarki i jest tego tak dużo, że zamieszałem się, a i tak nadal nie wiem co mam zrobić. "Problem" jest taki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 90 kg wagi. Nigdy nie dążyłem do tego, żeby być [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2006-04-19 12:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening w domu

    [...] wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim kumpla jednak chcialem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2011-07-14 02:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol z prawej strony lędźwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] muszę sobie radzić sam. Bol nie występuje w nocy ,kiedy chodzę albo siedzę też nie(ale czuję lekki dyskomfort). Podczas pochylenia ciągnie na dole (tak jakby głęboko)pod mięśniami z prawej strony ,tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu.W momencie gdy pochylam się bardziej bola całe ledzwia taki rwacy ból ,ale nie jestem w stanie sprecyzować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2020-03-25 20:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o uraz barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do specjalisty, ale kiedy zobaczyłem najbliższe wolne terminy lekarzy z mojej okolicy to trochę mi entuzjazm opadł. Dlatego zapytam też tutaj ponieważ może ktoś z Was miał podobny problem. Dwa tygodnie temu podczas wyciskania wąsko uszkodziłem sobie lewy bark (przynajmniej takie odniosłem wrażenie). Od tej pory za każdym razem kiedy próbuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2020-05-15 14:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padają serwery ?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Co sie dzieje ostatnimi czasy z sfd ? Nie bywałem tu ostatnio a znajomi ciągle pytają na gg, czy mi też ciągle zrywa połączenie, wskakuje numer pod jaki nalezy sie skontaktowac z administracją itp. Myślałem, że maja coś z siecią. Ale wchodze od paru dni na SFD i mam dokładnie to samo co oni. Co chwile strona sie nie ładuje, albo zrywa łączność, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-12-27 15:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki - cel masa, porady?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Całe życie byłem dość aktywny. Siłowo, trenuję od kilku lat, najpierw kalistenika, od ponad roku siłownia z przerwami. Czas na siłowni pod względem sylwetkowym określiłbym jako zmarnowany, nieudane redukcje, w wakacje jedynie treningi od czasu do czasu na drążku. Od października tego roku znowu siłownia, celem była redukcja, ale było kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2019-11-18 16:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapobiegawcze i odżywki... i tu zonk. ;D. Do rzeczy Po 2 dniu czyli na 3 dniu mety SP 20mg/ed (4x 5mg co 3-4h) chwiciło mnie gino przynajmniej tak sądzę... Lewy sut u góry pod skórą jest jakby spuchnięty w porównaniu do prawej strony, do tego idąc od tego miejsca w lewo czuć normalnie jakby węzły powiększone, mogę je wyczuć naciskąć ręką i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2009-11-07 11:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] południu stojąc na jednej nodze, straciłem równowagę i jakoś kolano mi się trochę przekręciło, usłyszałem trzask po zewnętrznej stronie nogi, poczułem jakby coś się zerwało pod skórą, chwila bólu jak chol***ra ale po paru sekundach przeszło. Mogłem od razu nogę wyprostować, zgiąć ( pełny zakres ruchu), nie bolało mnie nic przy normalnych ruchach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2018-05-29 21:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z moim brzuchem ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sytuacja wygląda tak: Od około 40-45 dni trenuje takim treningiem na brzuch codziennie: - skłony zwykłe - skłony z nogami pod katem 90* jakbym siedział na krześle - skony skośne (lewa/prawa) - skłony normalne Ilosć powtórzeń taka sama jak w treningu 6 weidera, przerwy między ćwiczeniami 25-30 sek, a pomiędzy całymi seriami (czyli co 4 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2006-03-05 11:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uojciec - podsumowanie.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] nigdy nie bede, do tego zmieniaja mi sie priorytety i silownia raczej odchodzi na plan dalszy (jeszcze dalszy :P). Stad postanowilem wrzucic zdjecia bedac zalanym, ale pod wzgledem masy w formie lepszej nigdy nie bede juz pewnie. po lewej male zdjecie z poczatkow kariery, duze zdjecie - "forma" swieta 2009/2010 teraz aktualne, duzo wiekszy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6144 Data: 2010-02-12 15:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wielki e i malo ich ale sa...Potem mam bomble na lokciu udzie lydce z woda w srodku. na nosie schodzi i skura lekko, tak jak bym mial po katarze,ale nie mialem przeciez. i pod pacha mam taka ***ana plame z otwartym miechem heh tzn skura zeszla i masciuje se oklady robie. Kolega zazywa od 3 tyg po pol tabletki Tamoxifen. zastanawialem sie czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2008-01-15 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)